Dulu saya termasuk perokok berat. Dalam satu hari bisa menghabiskan minimal 2 bungkus rokok.
Makanya jangan heran kalau dulu badan saya langsing sekali sedangkan sekarang gempal sekali 
Saya berhenti merokok sekitar tahun 2000. Ada banyak alasan dan faktor pendorong yang menyebabkan saya berhenti total merokok sampai sekarang.
Sebenarnya tidak ada kiat-kiat khusus yang saya gunakan supaya bisa total berhenti merokok sampai sekarang. Padahal lingkungan saya sekarang pun ada di sekitar para perokok.
Jika Anda ada yang ingin berhenti merokok, 5 alasan dan kiat berikut mungkin bisa jadi masukan yang berarti.
5 Alasan dan Faktor Pendorong untuk Berhenti Merokok:
- Finansial
Tentunya ini adalah alasan/faktor pendorong yang sangat dan paling kuat. Secara hitungan sederhana saja, kalau dalam sehari menghabiskan rokok kretek favorit saya sebanyak 2 bungkus maka secara nominal nilainya sekitar Rp 10.000,00.
Kalau dikali jumlah hari dalam satu tahun maka nilainya menjadi Rp 3.650.000,00!
Jadi tinggal Anda bayangkan perasaan kita kalau membakar uang sebesar itu
- Penampilan
Waktu masih jadi perokok, bisa dibilang penampilan saya tidak pernah bisa didefinisikan dengan jelas (maksudnya sih gak karuan alias berantakan).
Tapi sekarang setiap orang yang ketemu saya selalu berkomentar, “Wah, sekarang segeran ya kamu..”
Atau juga kadang-kadang ada tambahan komentar sebagai berikut, “Gemukan lagi…” - Kesehatan
Kalau ini sih sangat amat jelas sekali
Sejak saya berhenti merokok, badan saya jadi lebih enteng dan terutama aroma napas dan badan saya lumayan menurun sensasi tidak sedapnya. - Tren dan Gaya Hidup
Kebetulan sekarang yang lagi tren adalah tidak merokok. Selain itu sekarang di banyak tempat umum sudah mulai dilarang merokok kecuali di area-area tertentu yang sudah ditetapkan. - Omelan Isteri
Sejak masih pacaran sampai menikah, isteri saya (dulu sih masih calon isteri) sangat tidak suka asap rokok. Bahkan ayah mertua saya sampai harus mengasingkan diri di halaman belakang rumahnya karena protes puteri tercintanya itu kalau mau merokok.
Karena omelan yang panjang lebar dan tiada lelah berhenti itu, saya akhirnya termotivasi untuk segera berhenti merokok.
5 Kiat Berhenti Merokok:
- Kurangi Jumlah Batang Rokok yang Dihisap per Hari
Proses untuk berhenti merokok tidak serta merta saya lakukan. Bagaimanapun juga tubuh saya yang sudah terkondisikan oleh nikotin dan tar tentunya akan melakukan aksi protes yang spartan jika mendadak suplai racun tersebut terhenti tiba-tiba.
Karena itu saya mengurangi dengan bertahap. Saya pasang target untuk mulai mengurangi jumlah batang rokok dari jumlah 36 batang per hari.
Jadi perlu waktu sampai hampir dua bulan untuk berhenti menghisap rokok kretek kesayangan saya itu. - Kurangi Kadar Nikotin per Batang Rokok yang Dihisap per Hari
Setelah berhasil mengurangi batang rokok kretek yang saya hisap per hari, saya berpindah menghisap rokok dengan kadar tar dan nikotin yang rendah.
Prinsip yang dipakai masih seperti di atas. Jadi dalam waktu sekitar 5 bulan saya sudah bisa total berhenti merokok. - Giat Olah Raga
Untuk menyeimbangkan metabolisme tubuh saya yang sudah pasti berubah itu, saya rajin olah raga. Setiap hari saya jogging sekitar 30 menit di sekitar lingkungan rumah. Kadang-kadang kalau lagi semangat pergi ke gym dekat rumah untuk latihan beban.
Lumayan, siapa tahu bisa punya badan seperti Ade Rai atau Brad Pitt
- Kurangi Tidur Larut Malam
Karena sudah terbiasa kerja gila-gilaan dikejar waktu tenggat penyelesaian proyek dari klien atau kantor, saya jadi sering tidur larut malam bahkan sampai subuh. Kadang-kadang untuk mengusir rasa dingin, kantuk dan rasa bosan saya akhirnya jadi merokok (tentu saja ditemani segelas kopi panas).
Akhirnya saya menetapkan untuk disiplin waktu. Sekalipun kerja di rumah, saya hanya bekerja dari jam 9 pagi sampai jam 5 sore. Kalau harus lembur karena dikejar deadline, biasanya tidak pernah lebih dari jam 10 malam.
Atau karena sedang panas-panasnya coding aplikasi software atau penasaran sama bug yang nggak ketemu-ketemu asalnya, saya tetap memaksakan diri untuk mematikan komputer tepat jam 10 malam.
Jadi saya tetap bisa tidur jam 11 malam dan bangun jam 5 pagi (sekalipun biasanya habis sholat subuh sering tidur lagi sampai jam 7
) - Mintalah Istri untuk Sering Ngomel
Kiat ini sangat ampuh buat saya. Calon isteri (sekarang sih udah jadi isteri) saya itu sangat rajin mengomeli saya kalau sudah merokok atau kerja di luar jam yang disebut tadi. Jika beliau sudah mulai bosan ngomel, biasanya saya bertanya, “Hon, kok tumben nggak ngomel?”
Maka dengan serta merta meluncurlah dengan deras tiada henti-hentinya segala petuah nan bijaksana kepada saya dari isteri saya tersebut.
Semoga saja Anda yang belum dan sudah niat untuk berhenti merokok dapat terinspirasi oleh tulisan saya tersebut 
Popularity: 42% [?]
Topik yang mungkin Terkait:
- Ribut-Ribut Gratis ups.. Gratifikasi
- Lima Tips dalam Penyusunan Anggaran TI yang Baik
- Haruskah Memilih yang Terbaik dari yang Terburuk?
- Bingung Menetapkan Kriteria Manajer Proyek yang Baik? Ini Tips Menentukannya!
- Siap Menghadapi Sesuatu yang Tidak Siap Kita Hadapi
- Tips Wawancara Kerja Versi Pengusaha
- Apa Resolusi Saya di 2008?
- Para Mentor & Panutan Bisnis Saya (yang kata orang sih nggak mutu..)
- Mencari yang Mau Menerima Kebaikan Saja kok Susah..
- Waduh… THR Kok Diributin
- Tips Membangun On-line Transaction Portal untuk Mendukung Sales & Marketing Bisnis Anda
- Memori Ramadhan 20 Tahun Lalu
- Niat – Seri Kita Belajar Sholat Yuk (2)
- Merdeka euy.. (Kata Aki Ucup sih Enakan Jaman Belanda..)
- Buat Apa Sholat?
saya klz mulai mrokok klz 2 smp smpai skrng(klz 3 SMA)…
gmna yah tuk cgah nya..
mhon beri sran donk
Tip Berhenti Merokok di petik dari blog SuperMind/MindaBistari
PERLU DIBUAT SERTAMERTA, IKUT TURUTAN
Langkah 1. Fahamkan ayat ini.
Kita diminta oleh pencipta supaya memelihara (menjaga) diri kita sendiri. Untuk menjaganya, kita mestilah menghalang apa-apa sahaja yang merosakkan diri kita. Perbuatan merokok itu, Merosakkan diri atau tidak?
Jika anda betul-betul yakin yang merokok itu boleh merosakkan diri, teruskan ke Langkah ke 2. Jika tidak yakin, —lupakan hasrat nak berhenti tu.
Langkah 2. Niat
Cuba niatkan bahawa anda tak mau hisap rokok lagi sebab rokok itu merosakkan diri. Jika anda merokok maknanya anda tak sayang diri sendiri. Tak sayang diri sendiri maknanya anda tak endah kehendak pencipta.
Langkah 3. Jangan hisap langsung.
Selepas anda niat, anda jangan hisap langsung walaupun sebahagian. Hari paling sukar ialah 3 hari pertama. Kesukaran berkurangan dalam masa 3 bulan. Keinginan masih ada dalam masa 1 tahun (bau rokok masih sedap). Lepas setahun rasa keinginan sudah pudar. Selepas 2 tahun, anda mula rasa heran kenapa orang tak berhenti rokok. Selepas 3 tahun anda mula tak respek kalau ada imam yang merokok. Dan anda mula rasa busuk bau rokok. selepas 4 tahun, INSYAALLAH akan berhenti terus.
Mudahkan? 1,2,3 berhenti.
saya perokok aktif sejak kls 5 Sd..smpai skrang saya sudah kuliah..kira2 gmna ya cara terbaik..mhon bntuannya..
temen saya ada yang ngrokok dy pingin berhenti cuman klo liat temennya ngrokok jadi dia gak enak klo gak ikutan gmn ya caranya biar bisa berhenti ngrokok?
kiat-kiat tips rokok sehat bisa juga dibaca di blog k-4-s.info –> kiat tips (healthy smoking) rokok sehat bagi perokok
Semoga tetap sehat, tetap semangat
emang yang paling utama sie dari niat dari diri kita sendiri.. klu ada niat yang besar semua halangan psti mudah dilalui..
salam kenal ya…
alhamdulilah aku dah berhenti ngerokok setelah merokok selama 10 th
trima kasih bwt all….saya tereyuh dng cerita di atas karena mau ada kemiripan ma yg saya jalanin sekarang tapi yg jadi masalh gak ada sesuatu yg lom bs bwt aq berhenti…..krn keaadan dan pikiran buah dr itu saya sering begadang mlm……ya dr cerita di atas 40% sdh saya jalanin..tp lom nemukan yg pakem…..mgkn klo saya udh menikah….mgkn itu bs terwujud bs berhenti total…amin
saya mau memberi saran. yang :
1. Diniatkan untuk tidak merokok ( STOP
2. jika anda masih tergoda, saya punya strategi:
membeli rokok yg berbeda2 (secara ketengan) lalu jika anda masih ingin merokok maka hisap lah rokok dengan berbeda-beda jenis atau merek, tujuannya supaya anda tidak dapat merasakan nikmatnya merokok..
3. jika anda sudah berhenti sekitar 1-3 bulan jangan pernah mencobanya untuk menghisap, walaupun 1 x hisapan atau 1 batang.. itu akan berbahaya..
saya akan berusaha untuk berhenti merokok!!!!
memeng jos sarannya ,akan segera saya coba tidak menghisap rokok !
sy memang kepingin brhnti meroko,
Tp msh trlalu bnyk gangguan & godaan
Sebab lingk krj sy smua perokok berat.
Gmana ya agar bisa kuat utk mnjalani niat
Brnti merokok…?
Kalu gk pnya istri gimana maZ?
saya ingin berhenti merokok, tpi mengapa tu sulit sekali bagi saya, meskipun begtu saya akan berusaha sekeras mungkin untuk berhenti merokok. terima kasih atas saran2nya mas.
berhenti merokok tidak semudah membalik telapak tangan, tapi bukan berarti mustahil.. semangat buat yang mau melepaskan diri dari belenggu rokok!!!
akan saya coba…….walau udah 10th saya perokok berat… semoga masih bisa berhenti merokok,karena kalau tidak ya rokok itulah yang akan menghentikan saya
Ninggalin kebiasan sehari-hari perlu niat, tekad. Dan inget jangan sampai kalah sama rokok
aq pgen bget berhenti merokok soalx hrga rokok 32 rbu sbngkus. sblan? setaon?
uhf aq gk mw hitung ntar gila,,,,,mga aj niat aq untuk berhenti terkabul amien,,,,,,,,
Berita yang menarik.
klo dah yg pecandu berat kayaknya susah tuh… rasanya pasti guateel itu mulut klo ga ngisep rokok hehe… kata orang bisa dibantu juga ngilanginnya pake hinoterapi, bener ga tuh??
** visit http://m.rujakasik.com **
@ Nando:
hypnotherapy kan sekedar alat saja..
intinya kembali ke tekad dan usaha diri sendiri pak..
intinya emang niat dan tekad kita untuk berhenti dan konsisten
ge mana ya cara berhenti yg ampuh untuk tdak merokok….
saya merokok dri klas 1 smp smpai skrang,,,,
saya udah lama mau berhenti merokok tp krna lingkungan yg kurang mendukung
jadi susah mau berhentinya……
mohon bantuannya ya………
fuih..
..bingung aku. Apa sih langkah awal yang harus aku tempuh buat nyadarin temenku lok merokok tuh ga baek buat kesehatan? aku dah nasehatin dia abis tu dia ngakunya dah ga ngrokok tapi nyatanya 
dia masih ngrokok. sayang deh,,,ganteng-ganteng kuq ngrokok! 
kasih tips lain dunx…
wah tipsnya bisa dicoba itu…btw maz saya contek artikelnya ya…
@ all:
silahkan di-copas..
asal tetap di-trackback kesini ya…
intinya kembali ke kesadaran dan tekad masing2..
saya meroko sejak naik ke kelas 3 SMA dan saya lulus tahu 2009 alhamdulilah skrg saya sudah bisa berhenti merokok ….
engga gampang untuk berenti tapi karena banyak dorongan dari sang pacar dan mantan akhirnya niat saya untuk berhenti meroko tercapai …
biasane rokok itu enak tpi membahayan,,,,,,,,, hahaha………..
saya sedang berjuang untuk berhenti merokok mas, minta supportnya ya…
Pacar saya tuch perokok,,smg dengan bca tips ini dy bsa brhnti mrokok!
smngadDD A’….
Makasih buat tipsx
niceee
ini tips2 buad papaa
makasih yak
saya sudah mengenal rokok sejak masi belum sekolah, tapi alhamdulillah, sekarang sudah berhenti, karena kterpaksaan pada awalnya. akan tetapi indah pada akhirnya……
Alhamdulillah, org2 trdekat Q g ad yg mrkok,,,,
tapi kalau merokok dpt mengakibatkan konsentrasi belajar menurun
jadi saya igin berhenti merokok . tapi,kalau lagi nafsu merokok saya hanya merokok 1 batang ajah itu pun perminggu.huuuuuuuuuuuuuuuh 
aq gag bisa2 berhenti merokok,
semua cara uda q coba
cemana lah itu
Kakek saya adalah perokok berat yg seharinya bisa habis 6 bungkus kretek (bukan filter lho) dan beliau meninggal di usia 76 tahun karena sakit jantung. Kakek saya yg satunya juga perokok kretek berat meninggal di usia 65 tahun karena keserempet truk. Saya juga punya kakek angkat yg juga perokok berat dan meninggal di usia 95 tahun karena sakit demam (mungkin jatah usianya di dunia sudah habis). Merokok adalah kegiatan yg unik dan hanya dapat dirasakan kenikmatannya oleh orang2 yg melakukannya. Orang2 yg tidak merokok akan mengalami kesulitan utk melukiskan nikmatnya kegiatan merokok. Kebanyakan orang2 yg sehat sampai usia tua, umumnya/mayoritas adalah perokok berat; ini adalah pengamatan sehari2 yg saya lihat di lapangan (terutama di kampung2 dan wilayah pesantren tradisional). Mungkin ini adalah kesimpulan yg prematur, yaitu; di tempat/kota yg polusi udaranya sangat tinggi dan tingkat stress yg juga tinggi, rasa2nya merokok adalah salah satu alat untuk melepas/menghilangkan pengaruh polusi yg masuk ke tubuh/stress yg menghantui jiwa. Walhasil, jika anda ingin panjang umur seperti kakek2 saya dan orang2 lain yg sehat hingga masa tuanya, maka merokoklah agar anda mempunyai ketahanan tubuh yg sangat tinggi dari berbagai penyakit (terutama penyakit2 baru)! Atau anda ingin mencari tahu dulu, berapa panjang usia anda di dunia yg ingin anda capai?? 50/60tahun, 70/80 tahun,
90/100 tahun atau bahkan lebih?
Betul komentar anda semua! Lain otak (pikiran) lain isinya… Terlalu banyak orang yg berkaitan dengan rokok; mulai dari petani tembakau, pengepul, bandar, pedagang/toko & karyawannya, pabrik2 dan puluhan ribu karyawannya. Bila perkebunan mau diberangus (gaya2 PKI nih..) dan pabrik2 rokok ditutup; maka kita harus mau memberi ganti ladang usaha bagi mereka, minimalnya menanggung biaya hidup mereka & keluarganya selama sekian lama sampai mereka mendapat usaha/pekerjaan yg memadai. Bila tidak mau; maka anda yg mahasiswa bisa disebut mahasiswa yg tidak bertanggungjwb, anda yg dokter bisa disebut dokter yg tdk bertanggungjwb, anda yg tukang ibadah bisa disebut sbg tukang ibadah yg lari dari tanggungjwb. Atau paling nggak, anda wajib memikirkan atau mengganti besarnya pajak pendapatan yg diperoleh negara dari rokok yg nilainya trilyunan rupiah! Pajak yg digunakan utk kelangsungan pembangunan negara dan kembali buat kesejahteraan rakyat; atau kita berharap negara ngutang lagi…?? Dokter2 mestinya bersyukur bahwa tetap ada pasien yg datang untuk berobat dan membeli obat (obat yg dibuat dari bahan2 kimia yg juga beracun…). Kalau semua orang di dunia sehat, akan terjadi ketidakseimbangan; dokter kekurangan pasien yg berakibat berkurang pendapatan dan bisa2 fakultas kedokteran akan kosong selama satu abad ke depan…… Bertambahnya jumlah penduduk karena semuanya pada terlalu sehat juga sangat membahayakan; karena lapangan pekerjaan akan maha sempit; pemerintah akan kewalahan dan semuanya pasti menderita. Bagaimana dg binatang2 buas seperti singa, harimau dan buaya yg lebih banyak merugikan daripada manfaatnya; yg membuat hidup manusia tidak tenang & nyaman? Semestinya dibunuh/dibasmi?? Harus Ada Keseimbangan di dalam kehidupan ini…!! Merokok haram / dilarang bagi yg tidak kuat; tapi bagi yg kuat boleh2 saja! Salaam!
@didik:
Trims buat komentarnya.
Cuma kalau menurut saya sih jadi semacam falacy dan mungkin jadi logika berkebalikan
Hallo Buya’e Rania, aktif nih blognya…
Hukum halal (boleh) dan haram (dilarang) dalam Al-Qur’an sudah jelas sekali, nggak perlu dipersulit. Babi itu benar dilarang (haram), itu sudah jelas…nggak perlu penjelasan lagi! Demikian pula dengan khamar, sudah jelas dilarang (haram)! Demikian pula dengan zina (lokalisasi) sudah jelas dilarang (haram)….apa anda2 ingin lebih jelas?? Nah, hukum2 yang berkaitan dengan masalah2 baru yg di zaman Rasul saw belum terjadi/ada memang perlu pertimbangan dari berbagai sudut, bukan hanya dari Al-Qur’an dan hadits saja; tapi bisa juga dengan pertimbangan dari sudut ekonomi, kesehatan, ketatanegaraan (politik), budaya dsb, tergantung masalah yang dihadapi! Hukum2 tsb biasanya disebut dg “Masaail Fiqh”, yaitu fiqh2 yg memuat hukum yang berkenaan dengan hal2/masalah2 baru; seperti rokok, video game, bioskop, hukuman mati pakai suntikan, hukuman mati dg disetrum, operasi plastik, arisan, susu bubuk, KB, musik pop-rock-dangdut, fastfood, asap kendaraan yg penuh racun, nikah jarak jauh dg teleconference, perang dg senjata kimiawi, dll – cobalah cari hal2 baru yg belum ada pada zaman Nabi saw tetapi kira2 anda tidak/kurang suka – bila anda tidak mampu untuk memproses otak pikiran anda dg dasar dalil naqli & dalil aqli, paling2 yg bisa anda perbuat adalah menjauhinya bahkan membencinya. Makin banyak orang nggak suka/benci seiring dg bertambahnya populasi manusia, akhirnya diputuskan utk mencari orang2 yg bisa mencari dasar2 dalil/hukum dari berbagai sudut pandang. Mereka para ahli dari berbagai disiplin ilmu itu berkumpul dg argumen masing2, mengambil kesimpulan dan kemudian memutuskan hukum atas masalah tsb. Hukum yg diputuskan itu adalah untuk manfaat secara umum; lebih luas lagi harus ditinjau apakah hukum itu berfaedah untuk bangsa & negara apa tidak! Jadi nggak ada istilah logika berpikir kebalik-balik, karena itulah manfaat otak yg dianugerahkan tuhan. Gunanya otak adalah utk berpikir & merenung (tadzkirah) akan kebesaran ciptaan (makhluq) Tuhan, bahwa segala makhluq yg ada dilangit & di bumi, yg terlihat maupun yg tidak terlihat mempunyai arti dan guna. Hukum yg berkenaan dengan segala masalah, DASARnya ada di kitab & hadits (maaf yaa..ini pandangan dari sudut agama Islam). Kalau nggak ada penegasan dan perincian, maka carilah rinciannya dari berbagai bidang ilmu dg berpikir luas. Anda2 pun bisa mengeluarkan dalil hukum??!! Caranya bagaimana? Caranya: Masuklah anda ke sekolah tinggi agama Islam di fakultas syari’ah (hukum Islam) & lebih baik anda ngerti bahasa arab, selama 4-5 tahun; kemudian setelah lulus anda2 mesti sering/rajin ceramah/khutbah di berbagai tempat dan alangkah bagusnya anda bergabung di organisasi Majelis Ulama Indonesia atau semacamnya di setiap organisasi seperti NU-Muhammadiyah-Persis-AlIrsyad dsb. Saya yakin ucapan2 anda2 akan diikuti oleh orang2 yg tidak belajar masalah Islam dan kesimpulan dari argumentasi anda bisa dijadikan rujukan hukum. Lebih bagus lagi anda kemudian teruskan studi utk strata 2 dan strata 3. Jadi bila anda tidak punya waktu atau tidak berminat belajar Islam secara khusus maka yg bisa anda lakukan adalah “taqlid” (mengikuti tanpa punya dasar/ilmu) atau “ittiba’” (mengikuti dengan dasar/ilmu). Tetapi kalau anda mau belajar, paling tidak anda sudah mampu untuk melakukan dasar2 ijtihad (berpikir) untuk anda keluarkan hukum untuk diri anda sendiri & keluarga anda tanpa harus anda berlakukan kepada orang lain. Sebaiknya juga kita renungkan perkataan Imam Syafi’i tentang susahnya berijtihad tentang suatu ayat: “Selama 11 tahun aku menelaah satu ayat ini, belum juga kutemukan makna dan kandungannya”. Untuk berijtihad diperlukan ALAT. Alatnya ada 9 ilmu. Lha, saudara2 pernah berusaha berijtihad perlu berapa lama? sejam, sehari, sebulan, setahun? waduh, terlalu singkat, mana orang percaya gaya ijtihad seperti itu. Jadi, kesimpulannya: “Berpikirlah semampu mungkin dengan kehebatan otak kita. Dan bila kita lakukan maka kita harus mau bertanggungjawab atas perbuatan kita itu”. Rokok ini sudah ada sejak zaman VOC! Dan kebanyakan ulama2 dan orang tarekat merokok! Bagaimana yaa dengan hal itu? Salaaam…!
Ayah saya juga seorang perokok.Tetapi ayah saya tidak pernah hisap rokok di dalam rumah.Ayah saya menghisap rokok dari umur 13 hingga 35 tahun.Sekarang ayah saya sudah tiada. Ayah saya meninggal dunia dalam tidur.Kami rindu ayah dan keluarga ayah saya turut merinduinya.
mmg soal teori kita bsa gmpang ngomong tuk brhenti merokok,tpi knyataan yg sya hadapi mmg susah tuk berhenti merokok..mmg smua na brawal dri dri kita sndiri.tpi tdak lepas dri dukungan org terdekat atau pun kluarga..
mmg niat tuk brhenti merokok tpi kdang susah tuk jlni hti2 tnpa rokok… pi brkan saran na sya akan berusaha… mohon doa na..
Saran anda akan saiia laksana kan , saiia punya niat tuk brhenti mrokok.
Bagussss nih tips2x,gw juga mau berhenti nih..cuma lingkungan saya yg kurang mendukung,kadang dah mau berhenti tp ditawarin lg sama teman,ngga diterima ngga enk juga,jd msh susah..tp dlm ht ini sdh pgn berhenti total..doain y,smoga bisa berhenti total ngerokoknya..??. ?????????h?ñkŸðù????????????
Slm knl semua.saya jg perokok berat,sebenarnya sy dlu sudah pernah berhenti merokok selama 1thn.bahkan badan sy sgt segar,&berat badan sy pun sudah naik sampai 6kg dri sebelumnya.ttp sy kok tertarik lagi untuk merokok,awalnya sy cuma coba2 1btg/hri,lalu makin naik jdi 2btg/hari&seterusnya,skrg sudah menjdi 2bgks/hari.yg dlunya berat bdn sy sudh naik 6kg skrg susut lg,skrg sy sudh tggl tulang di balut kulit,sewaktu sy tdk merokok bisa mkn 4xsehri bahkan lbh.sekrg sy lihat nasik aja udh mau muntah,selera mkn sy hilang drastis.jdi aku skrg mau coba untuk tdk merokok lagi.tlg di do’ain ya tmn2.semoga aku bisa berhenti.trmksh.
Nice artikel Mudah2n saya bisa terlepas dari rokok …
bosen juga ngebakarin uang terus …
assalamualaikum saudara-saudaraku…
terima kasih saudara-saudara Ku semua, dari pengalaman saudara sekalian saya jadi berniat untuk berhenti merokok, karena merokok itu tidak ada gunanya bahkan bisa menimbulkan penyakit yang mematikan dalam tubuh kita…
tolong do’akan saya untuk bisa berhenti merokok…
wassalamualaikum….
buat didik
ini blog bwt tipz orng yg pengen berhenti merokok,,,
kl anda perokok jngn semena” berkomentar dari A smpai Z!!!
g usah lo jelasin hukumnya jg sudah tau semuanya!!!!blog ini cuma membantu/ kasih tips bagi perokok yg pngn berhenti dri pengalamnya Buya’e Rania berhenti merokok,,,ah ente malah jelasin kebalikanya,,BEGO!!